Pauline HALLÉ

Psychologue Clinicienne

Diplômée de la faculté de Montpellier Psychothérapeute TCC - IRCCADE

Psychologue du Sport

06 . 41 . 27 . 76 . 74

halle.psy@yahoo.com

Le premier entretien est l'occasion de faire connaissance, de m'expliquer ce qui vous met en difficulté ou les points qui vous posent question. Avec votre autorisation, je prendrais sans doute quelques notes d'une part pour vous éviter de tout répéter lors du prochain RDV, mais aussi pour que je puisse avoir un support comme matériel de réflexion... et oui, vous allez être amené à réfléchir, et moi aussi ! Encore une fois, c'est un travail d'équipe.

Je mets un point d'honneur au respect de la Confidentialité et du Code de Déontologie des Psychologues. Ainsi tous nos échanges sont soumis au secret professionnel. Dans cette idée, nous instaurons ensemble un contrat moral qui souligne votre investissement (être à l'heure aux RDV définis ensemble ou pris sur Doctolib, annuler au moins 24h à l'avance en cas d'imprévu) et mon engagement (confidentialité, non jugement et bienveillance, soutien psychique et guidance des pensées pour entrevoir des solutions, etc.)

La fréquence des rendez-vous est modulable en fonction de vos besoins et de vos possibilités. Vous êtes libre d'espacer les rendez-vous, de les rapprocher ou d'interrompre le suivi à tout moment.

Il est nécessaire pour vous permettre d'avancer que vous vous sentiez en confiance et écouté. Si vous n'êtes pas à l'aise pour quelques raisons que ce soit, je peux vous mettre en contact avec un confrère ou une consoeur.

PSYCHOLOGIE DU SPORT :

Egalement Psychologue du Sport (spécialité psychopathologie du sportif), je suis habilitée à accompagner les sportifs de tout niveau vers un accomplissement dans leur pratique. Forte d'expériences à l'INSEP au sein du Pole France Escrime d'Orléans et de plusieurs Poles Espoir de Région Centre (basket, handball, ping pong, cyclisme...), j'apporte mon expertise pour prévenir les facteurs de vulnérabilité (stress, blessures, environnement familial...), favoriser un équilibre personnel et sportif, et initier à la préparation mentale (concentration, gestion du stress, motivation).

Au cours de la saison 2014-2015, j'ai mis en place des ateliers de groupe afin de développer la cohésion et l'esprit d'équipe au sein du Pole Espoir de Football Féminin de Tours.

Pour faire simple : vous allez bosser ! Alors certes, en consultation on parle... mais pas que. En fonction de votre demande, nous verrons si la TCC est adaptée. Auquel cas, on commence par baliser le terrain (on dit "analyse fonctionnelle") : Qu'est-ce qui me dérange ? Quelles sont mes stratégies ? Pourquoi ça ne marche pas ? ...

Nos gros leviers seront vos pensées, vos émotions et vos comportements.. qui s'influent l'un et l'autre, et qu'on a bien trop souvent l'impression de subir. 

Nous nous mettrons d'accord sur des exercices à faire entre les séances : tableaux à remplir, exercices de respiration/relaxation, mise en situation concrète balisée en amont (on dit " exposition "), recherches personnelles, travail d'écriture, ... Tout sera adapté pour vous permettre d'avancer, en respectant votre rythme !

L'idée est d'acquérir une compétence " d'auto-observation " : Qu'est-ce qui se passe pour moi sur le moment ? Qu'est-ce que je me raconte dans ma tête ? Qu'est-ce que je ressens ? Quelle réaction sera la meilleure pour moi?

On va travailler ensemble pour que vous puissiez mieux vous comprendre, mieux vous connaître et ne plus subir les émotions de peur, d'angoisse, d'anxiété ou de colère ... mais savoir les reconnaître pour savoir quoi en faire ! Les techniques de TCC sont de véritables outils que vous pourrez reproduire chez vous pour, à terme, gérer vous mêmes les situations "problèmes".

J'insiste : Le contenu de chaque séance est adapté en fonction de vos besoins ! La TCC n'est pas toujours souhaitable. Par exemple, si vous souhaitez éclaircir des éléments de votre passé, nous pouvons rester sur des techniques de psychothérapie plus "classiques".... il n'empêche que j'aime vous faire travailler entre les séances ;-)